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Gerir Emoções com Riso
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Sobre a minha história
Porquê o Riso
Benefícios para o Corpo
Benefícios para a Mente
Benefícios para as Emoções
Caderno do Riso
Como funciona a ativação do riso - começa a rir
Estimular o riso em tom de brincadeira
Estimular os sons do riso
Exemplo Prático de uma prática de 10 minutos de riso
Seretonina
Endorfina
Dopamina
Ocitocina
Adrenalina Q.B.
Redução do Cortisol
Tabela da Regulação Neuro Hormonal
Solução 1
Solução 2
Solução 3
Solução 4
Solução 5
Solução 6
As 7 emoções básicas
O caderno das Emoções
O Medo
Exemplo de exercício para superar o medo 1
Exemplo de exercício para superar o medo 2
Exemplo de exercício para superar o medo 3
A ira
Exemplo de exercício para superar a ira
A tristeza
Exemplo de exercício para superar a tristeza
O nojo
Exemplo de exercício para superar o nojo 1
Exemplo de exercício para superar o nojo 2
A Surpresa
A Alegria e o Amor
Como estás a viver as emoções
Põe em prática... e até breve!
Aplaude-te!
Completa os teus conhecimentos!
Boas Vindas
Sobre a minha história
Porquê o Riso
Benefícios do Riso
Benefícios para o Corpo
Benefícios para a Mente
Benefícios para as Emoções
Caderno do Riso
Como estimular o riso
Como funciona a ativação do riso - começa a rir
Estimular o riso em tom de brincadeira
Estimular os sons do riso
Exemplo Prático de uma prática de 10 minutos de riso
Benefícios do Riso na Regulação Neuro Hormonal
Seretonina
Endorfina
Visualização
Dopamina
Ocitocina
Adrenalina Q.B.
Redução do Cortisol
Tabela da Regulação Neuro Hormonal
6 Exercícios do riso para momentos de crise
Solução 1
Solução 2
Solução 3
Solução 4
Solução 5
Solução 6
Risoterapia na Gestão das Emoções Básicas
As 7 emoções básicas
O caderno das Emoções
O Medo
Exemplo de exercício para superar o medo 1
Exemplo de exercício para superar o medo 2
Exemplo de exercício para superar o medo 3
A ira
Exemplo de exercício para superar a ira
A tristeza
Exemplo de exercício para superar a tristeza
O nojo
Exemplo de exercício para superar o nojo 1
Exemplo de exercício para superar o nojo 2
A Surpresa
A Alegria e o Amor
Como estás a viver as emoções
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